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손을 잡는 것만으로 우리는 용기를 얻고 두려움은 줄어든다 참가자들이 손을 내밀어 사랑하는 사람들의 손을 잡아주면 뇌에서 보상과 보살핌을 담당하는 체계들이 활성화된다. 손을 내미는 행동은 뇌에서 공포와 회피를 촉발하는 곳으로 알려진 편도체의 활동을 감소시킨다. 《스트레스의 힘》p.200 손을 잡아주는 것으로 공포와 회피를 촉발하는 편도체의 활동이 감소한다. 손을 잡는 것만으로 우리는 용기를 얻고 두려움은 줄어든다. 2023. 5. 24.
음악의 노예 vs 음악의 주인 '음악이 나를 움직이게 한다' 나는 음악이 시키는 대로 춤을 추는 '비트의 노예'. 자랑하듯 하는 이 표현은 자랑이 아니다. 우리는 음악의 주인이 되어야 한다. 모든 박자를 다 밟고 모든 멜로디를 표현하면서 '음악이 시키는대로 나는 복종할 뿐'이라는 자랑스런 말을 하는 것은 초보처럼 보일 소지가 있다. 보낼 박자는 보내고, 보낼 멜로디도 보내고 자신이 표현하고자 하는 것들을 선택해서 춤을 추는 음악의 주인이 되어야 한다. 모든 박자를 밟는 노예, 선택적으로 음악을 관장하며 추는 주인. 모든 것을 주어 먹는 것은 배부를 수 있지만, 좀 안타까워 보이기도 한다. 2023. 5. 15.
탱고는 뇌의 공포 반응을 둔화시켜 용기를 만든다 옥시토신은 뇌의 공포 반응을 둔화시켜 그 자리에 얼어붙거나 달아나려는 본능을 억제한다. p.93 《스트레스의 힘》 생각의 뇌에 도달하기 전에 파충류 뇌가 행동을 먼저 관장합니다. 그래서 공포반응이 일어나면 우리는 생각할 수 없이 파충류 뇌의 명령을 따르게 됩니다. 그래서 두려움이 있을 때 오히려 어리석을 행동을 하게 되죠. 생각할 뇌에 상황 인식이 도달하지 못하기 때문이에요. '포옹'할 때 나오는 옥시토신은 이 공포 반응을 둔화시킵니다. 탱고는 '포옹'이죠. 2023. 5. 11.
탱고는 공감 능력과 직관력을 강화시킨다 옥시토신은 우리가 누군가를 껴안을 때 뇌하수체에서 분비되기 때문에 ‘사랑의 분자’와 ‘포옹 호르몬’이라는 요란스러운 이름을 얻었다. 하지만 옥시토신은 우리 뇌의 사회적 본능을 미세하게 조정하는 한 층 더 복잡한 신경 호르몬이다. 이 호르몬의 주된 기능은 사회적 유대를 조성하고 강화시키는 것이고, 이런 이유 때문에 이 호르몬이 성관걔와 수유를 비롯해 포옹을 하는 동안에 분비되는 것이다. p.92 옥시토신은 다른 사람들의 생각과 감정을 우리의 뇌가 더 잘 알아차리고 이해할 수 있도록 만들어준다. 즉, 우리의 공감 능력과 직관력을 강화시킨다. 옥시토신 수치가 높아지면 우리가 소중히 여기는 사람들을 신뢰하고 도와줄 가능성도 커진다. p.93 《스트레스의 힘》 책 스트레스의 힘에서 나온 이야기입니다. 옥시토신은 .. 2023. 5. 11.
밀롱가는 걷는 양 포인트 사이에 중심이 있다 4각형을 그리며 걷는다고 할 때, 탱고는 각 꼭지점에 중심이 머물어요. 그런데 밀롱가는 각 꼭지점 사이에 중심이 머무릅니다. 그 이유는 밀롱가는 박자가 빠르기 때문에 양 꼭지점에 중심이 머물면 기민하게 움직이기 어렵기때문입니다. 비슷한 이유로 탱고는 발바닥 전체가 바닥에 닿는 걸음이라면 밀롱가는 발볼로만 서있는 순간이 더 많습니다. 2023. 5. 11.
발볼 위에 몸을 편안히 올릴 수 있게 연습 탱고는 어쩌면 벨런스의 무술! 이라고 할 수 있어요. 그만큼 밸런스가 중요해요. 피벗이 많은 춤이니 피벗의 퀄리티가 상당히 중요합니다. 사각형을 그리는 히로 연습을 하면서 온 몸을 발볼의 가상 원형 판위에 편안하게 올릴 수 있게 연습해주세요. 처음에는 어렵지만 점점 발 볼 밑이 동글동글 원판이 그려지고 그 위에 축을 올릴 수 있습니다. 2023. 5. 11.
2022년 탱고 세계챔피언 공연 - 장소 홍대 안단테 https://youtu.be/DjTJaCZoj_I Cynthia Palacios & Sebastián Bolivar 2022년 세계챔피언입니다. 위 영상은 5번째 공연 영상이에요. 분위기가 신나서 이 영상링크를 가져왔어요~ 유튜브에서 나머지도 감상하시죠! 2023. 5. 9.
이스탄불에서 열린 멋진 탱고 공연 인스타그램 포스팅 캡쳐에요. 링크는 여기 https://www.instagram.com/reel/CrdOnrgqHbJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Instagram의 Buket ve Alper Tango님 : "Güzel Hatıralar 🥰🙏 #tango #tangovals" 358 likes, 2 comments - Buket ve Alper Tango (@buketalper.tango) on Instagram: "Güzel Hatıralar 🥰🙏 #tango #tangovals" www.instagram.com 이스탄불에서 멋진 탱고 장소들이 많이 있고, 탱고도 많이 하고 있는 것처럼 보입니다. 정말 멋진 탱고라이프 2023. 4. 26.
여행일정이 있다면 탱고마라톤을 챙겨보자 '베트남 탱고 마라톤' 탱고마라톤은 보통 3일~4정도 연속해서 탱고를 추는 행사를 말해요. 보통 음식이 더 훌륭하고 라이브밴드도 함께 진행합니다. 그리고 대게 세계적인 댄서들도 참여하고 장소도 이색적인 곳을 중간 일정에 넣기도 해요. 선상에서 탱고를 추는 경우도 있습니다. 탱고 마라톤 일정을 참고해서 여행오는 탱고인들이 있고 아니면 탱고마라톤 때문에 여행가는 분들도 있어요. 그래서 탱고마라톤을 가면 현지인들뿐 아니라 다른 나라 사람들과도 탱고를 출 수 있습니다. 탱고를 배워두면 여행의 질이 아주 많이 올라갑니다. 출처: 베트남 탱고 마라톤 페이스북 https://www.facebook.com/vietnamtangomarathon Facebook에 로그인 Notice 계속하려면 로그인해주세요. www.facebook.com 2023. 4. 16.
리더는 오른쪽 어깨를 내리자 리드를 하다보면 안간힘을 쓰게 될 때가 있어요 . 그럴때 몸이 확장되고 그라운딩 되는게 아니라 수축되고 자꾸 몸이 위로 올라가게 됩니다. 마음이 급하면 가슴이 자꾸 뜨지요. 몸도 떠요. 악순환입니다. 안정감이 없어지니 더 애쓰게 되고 더 애쓰려다보니 더 안정감이 떨어져요. 이때 특히 리더는 오른쪽 어깨가 올라가면서 어떻게든 팔로워를 들어서라도 리드하려고 합니다. 그런데 그러면 자세는 한쪽으로 기울고 더 안정감이 떨어지는 리드를 하게 되죠. 오른쪽 어깨, 날개뼈를 내려서 안정감을 찾아주세요. 2023. 4. 16.
걸을때 양 어깨를 잘 내려서 걷기 마음이 조급해서 어깨가 자꾸 올라갑니다. 피벗을 할 때도 그렇죠. 마음이 급해서 목이 자구 앞으로 빠져요. 한걸음 내 딛을 때, 어깨를 릴렉스 하면서 축축 내려보세요. 그 느낌이 발에도 이어져, 찰흙같이 쫀득하면서 안정성 있게 걸을 수 있습니다. 2023. 3. 30.
[마스터 국내공연] 부산 - 윙빠 | Lorena Tarantino & Gianpiero Galdi https://youtu.be/3qKTEo4ZA6Q Lorena Tarantino & Gianpiero Galdi 사랑스럽고 엘레강스한 커플입니다. 2023.2.25. - 윙빠(부산시 진구 전포동 666-5 2층) 아래 유튜브 채널에 가면 추가 3개 공연을 볼 수 있습니다. https://www.youtube.com/@workshopmilongabusan Workshop Milonga Busan www.youtube.com 이분들 공연은 주로 마스터들이 공연 하는 '030 유튜브 채널'에도 종종 등장해요~ https://youtu.be/bmqQWTWO3IU 공연은 실제로 눈으로 봐야 더 좋죠!~ 2023. 3. 28.
발에 문어 빨판이 달린 것처럼 문어가 이동할 때 쭉 뻗고 빨판으로 바닥을 빨아들이듯 잡은 다음 뒤에 남은 몸을 끌어당깁니다. 쭉 뻗을 때에도 빨판으로 바닥을 잡고 몸을 밀어내죠. 탱고의 움직임도 이처럼 발에 빨판이 달려 있다는 움직임을 가져야 합니다. 빨판의 힘으로 몸을 밀어내고, 도착한 발은 빨판의 힘으로 뒤에 있는 몸을 당겨와야합니다. 그러면 더 안정적이고 힘 있게 움직일 수 있습니다. 2023. 3. 25.
두 사람이 춤을 출 때처럼 그때그때 움직임이 완전한 형태도 있습니다 두 사람이 춤을 출 때처럼 그때그때 움직임이 완전한 형태도 있습니다. 춤이라는 움직임은 어딘가에 도달하기 위한 것이 아니니까요. 《나이든 부모를 사랑할 수 있습니까》 p.240 춤을 출 때의 그때 그때 움직임은 완전합니다. 춤은 숙제처럼 그렇게 움직이지 않죠. 2023. 3. 20.
숨을 내리면서 갈비뼈를 조여보자 탱고는 무게 중심을 잘 내려서 안정감 있게 걷고 서는 것이 중요합니다. 숨을 내리면서 갈비뼈를 조여 내려 보세요. 무게 중심이 내려가면서 몸이 좀 더 단단하게 아래방향으로 내려앉고 조여짐을 느낄 수 있습니다. 2023. 3. 20.
머리는 뒤에 놔두고 뒤에서 동작을 관장한다 리더들은 팔로워를 밀고 나가기에 자신의 의지를 담아 목덜미를 쭉 빼고 리드를 하는 경우가 있다. 머리를 앞으로 내밀면 축이 앞으로 쏠리고 의도와 다르게 리드를 위해 사용해야 할 에너지가 증가하게 된다. 그래서 오히려 의지와 다르게 리드가 팔로워에게 전달이 잘 안되고 더 큰 힘으로 리드를 하게 된다. 머리가 앞으로 나와 있으니 피벗이 많은 탱고에서 혹을 달고 회전을 하는 것과 같다. 머리가 회전의 중심에 있으면 회전에 안정감을 주지만, 회전의 바깥에 있으면 축을 흔들고 많은 에너지를 요구한다. 2023. 3. 16.
영화에 나온 탱고 여인의 향기 https://youtu.be/aYa6_NMtzoQ 미스터 미세스 스미스 https://youtu.be/AIR5XPWK3Vk 2023. 3. 12.
버락 오바마의 탱고 https://youtu.be/cU2Dr48E0J0 오바마가 탱고하는 영상을 언젠가 본적이 있어요~ 봐볼까요~? 2023. 3. 8.
피벗의 축은 목 뒤와 등척추 탱고의 퀄리티는 피벗의 퀄리티가 상당한 영향을 미칩니다. 피벗의 축은 목뒤, 그리고 바로 밑 척추입니다. 피벗의 마음이 급해서 목을 길게 빼고 어떻게 해보려는 거북이와 같은 모습을 할 수 있습니다. 하지만 반대로 목을 뒤로 밀어야 회전의 중심에 머리가 놓이게 되어 훨씬 수월하게 피벗할 수 있습니다. 머리를 뒤로 밀려면 머리를 목 위에 얹고, 명치를 들면서 머리를 등 가까운 위치로 이동시킵니다. 이렇게 되면 구조적으로 피벗을 하더라도 머리의 위치가 방해하지 않게 됩니다. 2023. 3. 8.
중심을 낮추는 법 - 장기를 밑으로 탱고는 두 사람이 서로의 축을 교환하며 추기도 하고 피벗을 하며 걷는 경우가 많습니다. 그래서 무게 중심을 낮게 하는게 중요하죠. 횡경막 아래 장기를 몸 밑으로 내리깔려고 하면서 움직여 보세요. 숨을 '휴~' 내뱉으면서 장기를 밑으로 내리려고 해보면 실제로 중심이 내려가면서 걸음이 더 안정적으로 됩니다. 2023. 3. 2.
Café Domínguez - Sexteto Milonguero https://youtube.com/shorts/Bt_qLLC7xjo?feature=share 풍부한 음악의 Café Domínguez - Sexteto Milonguero 에 탱고를 췄습니다. 안태가 좋아하는 탱고곡입니다. 2023. 2. 28.
탱고는 정적이고 느린 춤? 탱고영상을 보신 분들이 처음 느끼는 감상은 "할만 한데?" "좀 정적인데.." "신나는 춤이 아니네" 들이 있습니다. Kpop 댄스에 비에 속도감이 느리기 때문이에요. 그런데 막상 춰보시면 속도를 내고 싶어도 도무지 내기가 어려울 거에요. 다리를 묵고 달리기 하는 2인 3각 경기를 보면 혼자 달리는 것 보다 3배 ~ 5배는 느린것으로 보여요. 탱고도 유사한 부분이 있습니다. 그래서 한걸음을 걸으려고 해도 머리를 상당히 쓰면서 걷게 됩니다. 두뇌 Full가동이죠. 동작이 느려보여도 두뇌는 풀가동하고 있는 춤! 경험해보세요! 지루하기 힘든 춤입니다. 2023. 2. 28.
매주 월요일 20대 탱고 모임 무료 매주 월요일 19:30 ~ 20:30! 1회 참여 이벤트가 아닌 지속적 무료입니다. 탱고 확산 차원에서 무료로 진행해요~ 무담없이 또래끼리 탱고를 배워보세요! 1시간 강습 후 30분간 편히 자유 연습 및 휴식 시간이 있습니다. 최근 채널A에서 모태범-임사랑이 탱고를 배우는 프로가 있었어요. 작년 드라마에서 서예지 배우가 탱고 공연 하기도 했었는데요! 연예인들도 즐기는 취미입니다. 매주 화요일 20:00 ~ 21:00 2030탱고 무료(첫 1달 무료) ㄴ 20대, 30대 전용 탱고 문의 카카오채널 '무비탱고' 매주 수요일 19:00 ~ 22:00 와인과 함께하는 탱고도 진행하고 있어요~ 탱고는 해외 여행에도 활용할 수 있어요! 대부분 도시에 탱고하는 곳이 있고 방문해서 현지인 여행자들과 탱고를 즐길 수 있.. 2023. 2. 4.
볼레오 리드 주의점 - 수평으로 리드 볼레오는 팔로워가 다리를 튕겨내서 위로 들어올리는 동작이에요. 그렇다보니 리더 입장에서 리드를 아래로 강하게 해서 튕겨 오르게 하려는 생각, 또는 팔로워를 들어올리듯 위로 리드를 해서 다리를 들어올리려고 할 수 있습니다. 하지만 볼레오는 피벗을 강하게 하는 것이지 위아래로 리드하지 않습니다. 리드는 수평으로 평소보다 강하게 피벗을 일으키는게 포인트입니다. 2023. 2. 1.
2017 세계챔피언 크리스마스 파티 홍대 공연 크리스마스 공연 요약 위 영상은 요약본이고 본 영상은 하단에 있습니다. 2017년 세계챔피언의 공연이 크리스마스 이브에 있어 갔다 왔어요. 장소는 홍대 오뜨라. Tres Esquinas - Ángel Vargas Una fija (Glorias de ayer) - Orquesta Carlos Di Sarli Corrientes Y Esmeralda - Osvaldo Pugliese Revirado - Leopoldo Federico 2022. 12. 25.
20대 탱고 모임 무료강습 20대 전용수업으로 20대 또래끼리 부담없이 탱고를 배울 수 있습니다. 매주 월요일 19:30 ~20:30분 진행해요! 탱고를 배워두면 국내 여러 도시로 여행갈때에 탱고바에서 탱고를 출 수 있을 뿐 아니라 세계여러 도시 여행에도 유용해요! 저도 탱고를 배우고 나서 해외여행에는 모두 탱고바를 찾아가서 현지인 여행자들과 탱고를 즐겼어요~ 런던, 파리, 로마, 다낭, 타이페이, 방콕, 오사카, 뉴욕 거의 없는 곳이 없습니다. 그리고 파티는 즐기고 싶은데 클럽이 부담스러운 분들에게도 추천드려요. 카페분위기에서 춤도 추고 간단하게 맥주, 와인을 즐깁니다. 일정은 월, 수, 일요일에 진행하고 있어요~ 그리고 해피뉴이어 이벤트!(선책순 6명) 위 모든 강습을 월 3~4만원에! 장소는 아주대 앞 1분거리에 있어요~ 1.. 2022. 12. 24.
2017 세계챔피언 헤르만 & 막달레나 수업 듣기 헤르만 막달레나는 2017년 세계 챔피언입니다. 보통 5월부터 전세계 지역예선이 시작되고 각 지역 우승자들이 남미 아르헨티나 부에노스아이레스로 모여들어 경쟁합니다. 정말 월드챔피언십 그 자체! 1년에 한번 있는 대회로 2017년에는 헤르만, 막달레나가 우승했어요. 이전에 2019년쯤 콜레기움 프로그램(세계적 마스터 2년제 수업)에서 수업을 들었던 적있어요. 많은 세계적 마스터들의 수업을 경험했는데, 이 분들은 특히 깔끔한 탱고를 구사해서 좋아했습니다. 이번에 다시 한국에 와서 걷기, 안기 수업을 민새님이랑 들었어요. 특히 인상적이었던 'I'm here'는 아주 좋았습니다. 수업 들은 그 이후로 'I'm here'. '나 여기 있어요' 느낌은 탱고의 핵심이 무엇인지 다시 생각하게 했어요. 이분들이 크리스마.. 2022. 12. 22.
무게 중심을 잘 세우는 허벅지 왼쪽 그림과 같이 무거운 물체가 쇠봉에 달려서 앞으로 약간 기울어 져있다고 한다면 아래와 같이 약간 벌어진 발을 가져야 잘 설 수 있습니다. 우리 사람 몸도 마찬가지에요. 하지만 발을 저렇게 너무 벌리면 모양이 예쁘지 않고 중심 잡기는 좋아도 춤추기 거추장스럽습니다. 그래서 포기하긴 이르고요. 허벅지를 최대한 밖으로 말아내면 왼쪽 그림과 같은 효과를 어느정도 얻을 수 있어요. 몸의 중심에서 무게 라인이 양쪽으로 벌어지고, 고관절 구조도 좋아지면서 한결 안정적으로 서 있을 수 있습니다. 2022. 12. 21.
아바타 나비족 교감같은 탱고 탱고는 '하나의 심장, 네 개의 다리'라는 말이 있는데요. 하나의 심장뿐 아니라 하나의 정신으로 춤을 춘다고도 볼 수 있어요. 탱고 영상을 보면 아 저정도는 나도 하겠는데라는 생각이 쉽게 따라옵니다. 케이팝이나 그간 봤던 춤들에 비해 동작이 화려하지 않거나 많지 않기 때문이에요. 그런데 그렇게 추게 되는 이유중 하나는 안무나 스탭없이 한발 한발 즉흥적으로 움직이기 때문입니다. 누군가와 양손을 잡고 춤을 즉흥적으로 춘다고 상상해보세요. 그것도 사전에 추기로 한 안무없이, 스탭없이. 탱고는 그렇게 춥니다. 그래서 탱고를 추려면 뇌를 풀가동해서 상대의 의도와 생각, 감정을 읽어야해요. 아바타의 뇌에서 연결된 촉수를 서로 연결하는 수준의 집중력이 필요합니다. 그래서 두뇌 개발에 가장 좋은 활동이 '탱고'라고 합.. 2022. 12. 20.
리더의 자세 리더는 보들보들과 단단한 탱크같은 무게감이 있어야 합니다. 중요한 포인트 2개는 1. 명치를 세우는 것 2. 힘 없이 들어간 뒷 허리라인을 곧게 펴기 춤을 잘추는 사람들의 자세를 보면 가끔 자세가 엉거주춤한 거 같으면서도 바르게 서있는 오묘한 자세다라는 생각을 가끔 했습니다. 가슴이 들려있어 바른듯 하면서도 어깨는 약간 말린 거 같기도 하고, 엉거주춤하기도 하니까요. 탱고를 위한 기능적 자세였던 것! 포옹존은 팔로워에게 편안한 소파, 침대가 되어주는 존입니다. 편안한 포옹이 탱고의 가장 중요하고도 파워풀한 점입니다. 그래서 춤을 추고 나면 포옹의 느낌만 남는다고도 하죠. 이 포옹을 해주는 곳이 소프트 존입니다. 힘을 빼고 명치를 올려서 팔로워가 기대기 편한 각도를 제공해줍니다. 물론 이 각도는 리더의 축.. 2022. 12. 12.

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