치매의 98%는 생활 습관 때문
https://youtu.be/xL2LFCI3iOE?si=G5U8SG7pFU1QGsaV 이 영상을 요약하자면 수면 '지중해식' 또는 '마인드' 식단 - 녹색 잎 채소, 밝은 색 과일과 베리, 지방이 많은 생선, 견과류, 콩, 올리브 오일 운동 - 주 4~5회 30분동안 빠르게 걷기 스트레스 낮추기(요가, 명상, 마음챙김, 운동, 사람들과 함께하는 것) 새로운 것 배우기 저는 뇌과학자는 아니지만 아직도 치매 치료제가 발견되지 않는 이유는 아마도 치매가 병이 아닐 수 있기때문이란 생각을 했습니다. 무슨 말이냐면, 동물들은 움직이지 않으면 뇌를 녹여서 뇌 활동을 줄이게 되어 있지 않을까 하는 생각이었습니다. 그 것은 어렴풋이 계속 일하는 시골 노인들이 상대적으로 치매를 덜 겪는 것 같다는 느낌을 받았었고, 중..
2023. 10. 24.
