치매의 98%는 생활 습관 때문
https://youtu.be/xL2LFCI3iOE?si=G5U8SG7pFU1QGsaV 이 영상을 요약하자면 수면 '지중해식' 또는 '마인드' 식단 - 녹색 잎 채소, 밝은 색 과일과 베리, 지방이 많은 생선, 견과류, 콩, 올리브 오일 운동 - 주 4~5회 30분동안 빠르게 걷기 스트레스 낮추기(요가, 명상, 마음챙김, 운동, 사람들과 함께하는 것) 새로운 것 배우기 저는 뇌과학자는 아니지만 아직도 치매 치료제가 발견되지 않는 이유는 아마도 치매가 병이 아닐 수 있기때문이란 생각을 했습니다. 무슨 말이냐면, 동물들은 움직이지 않으면 뇌를 녹여서 뇌 활동을 줄이게 되어 있지 않을까 하는 생각이었습니다. 그 것은 어렴풋이 계속 일하는 시골 노인들이 상대적으로 치매를 덜 겪는 것 같다는 느낌을 받았었고, 중..
2023. 10. 24.
수원 근교에서 탱고 시작하기 - 2021.09기준
수지, 수원 등에 거주하는 분들이 탱고를 시작하려면 어떻게 해야 할까요? 일단 가볍게 근처 강습소에서 강습을 들어보는 것을 추천합니다. 그리고 원활하게 추고 있는 탱고바를 방문해서 구경해보시길 권합니다. 대표적인 탱고바(밀롱가) 홍대의 오나다이고 금요일, 일요일, 월요일 저녁이 수준급 실력을 갖춘분들이 주로 오는 날이니 셋 중에 한 날을 선택해서 가보기실 권합니다. 수원, 수지 근처 강습소는 수지롯데몰 문화센터, 오리역 탱고강습소(땅고부엘로), 수원시청역 탱고강습소(쿠바빠, 노바탱고), 모두의탱고가 있습니다. 강습시간 수지롯데몰 문화센터: 금요일 19시 - 21시(초급, 중급) 땅고부엘로 : 다양한 시간대 노바탱고(쿠파빠) : 월(19시 - 22시), 화(10:30-12시), 토(14시 - 17시) 모두..
2021. 9. 15.
