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탱고 tip103

사까다 후 반동을 이용한 히로 리더: 왼쪽 사이드 스탭 후 발을 바꾼다 리더: 왼쪽 대각선 앞으로 진행하며 리더 왼쪽다리로 팔로워의 오른 다리를 사까다 한다. 가벼운 반등 후 리더 왼발 뒤로 또 오른발 뒤로 하면서 왼발은 오릎발 앞쪽에 크로스 한다. 이때 크로스와 동시에 팔로워의 히로 리드를 하고, 팔로워의 움직임에 맞춰 히로를 위한 피벗이 일어난다 피벗 후 라피즈(히로) 다시 라피즈 후 바리다로 마무리(히로) 이 동작은 사까다 후 에너지를 모으는 느낌을 가지고 반등의 에너지로 히로를 도는 동작이다. 동작 주의 사항 팔로워를 먼저 리드하고 리더가 따라 피벗한다 2021. 9. 3.
리더 히로 연습방법 직선 발바꿈 연습 오른발을 앞쪽으로 크로스 한다 이때 무게중심은 왼발 상체를 왼쪽으로 90도 튼다 크로스했던 오른발을 골반 정면방향으로 뻗는다 왼발을 180도 피벗한다 뻗었던 오른다리를 왼발 뒤쪽으로 크로스 한다 다시 반대로 시작한다 상체를 오른쪽으로 90도 회전 왼다리를 골반 방향으로 뻗는다 오른발 기준으로 180도 피벗 뻗었던 왼발을 오른발 뒤쪽으로 붙여 크로스 한다 발바꿈 + 히로를 위한 라피즈 연습 왼발을 정면으로 뻗어 최종적으로 270도 라피즈를 한다 상체는 90도 회전하지만, 다리가 180도 회전하기 때문에 상체의 회전과 합해 270도 회전이 된다. 1박에 다리가 정면, 2박에 피벗과 다리는 거의 180도에 가까움, 3박에 왼쪽발이 오른쪽 발 뒤에 붙은 상태로 크로스 된다. 여기서 직선 발바꿈.. 2021. 9. 1.
라피즈 커플 연습 with giro 히로가 없는 라피즈 연습 리더: 왼쪽 사이드 스탭 후 팔로워 작은 백오쵸 다시 작은 백오쵸 여기서 라피즈를 시연할 공간과 자세가 준비된다 팔로워의 백오쵸에서 팔로워의 왼다리가 뻗어질 때, 리더의 라피즈를 하는 왼다리도 앞으로 뻗는다 리더: 크게 라피즈를 그리며 팔로워를 리드한다 리더: 270의 라피즈를 그리고 팔로워가 180도를 넘어 걸어가려 할때 발을 모으며 바라다로 마무리 한다 이어서 발을 바꾸고 리더의 오른발 라피즈를 위해 팔로워를 다시 돌아가는 방향으로 백오쵸를 시키고 오른 다리를 뻗는다 위와 반대로 오른다리로 270도 라피즈를 그리고 팔로워가 180도를 넘어가려는 시점에 발을 모아 바라다를 건다 바라다를 할 때 팔로워의 아도르노 tip 리더가 바라다를 할 때 팔로워의 상체와 골반이 동시에 리더를.. 2021. 8. 31.
팔로워 아도르노 연습 라피즈는 골반에서 시작한다. 무릎은 정면을 향한 상태에서 무릎 아래로만 원을 그리며 연습한다. - 무릎이 밖이나 앞을 향하지 않도록 주의 정면에서 시작하는 서클 아도르노가 있는 라피즈 다리를 앞으로 뻗어 작게 원을 몸 바깥을 향하는 방향으로 그린후 두 번째 바퀴에서 피벗을 하며 몸이 90도 회전하며 180도 라피즈(실제로는 270도를 돈다)를 실행 다리를 앞으로 뻗어 서클그리기 두 번째 서클에서 90도 피벗(동시에 발은 정면에서 사이드로 서클을 그리며 이동중) 피벗이 완료되었을때 다리는 사이드 다리가 백으로 갔다 다시 발 모으기 뒤에서 시작하는 서클 아도르노가 있는 라피즈 다리를 뒤로 뻗고 사이드를 갔다 앞으로 올 때 작게 서클을 그리고 다리가 사이드로 빠진다. ( 피벗은 사이드에서 앞으로 다리가 올 때.. 2021. 8. 30.
리더 라피즈 연습 및 방법 90° 피벗과 함께 270° 라피즈 연습 오른 다리를 앞으로 뻗어 우측으로 라피즈를 그릴때 피벗도 일어난다. 이 피벗에서 몸이 90° 우측으로 회전한다 앞에서 사이드로 45° 각도로 회전될 때 피벗 이 피벗의 회전이 완료됨과 동시에 다리는 사이드에 위치해서 다리만 보면 180° 회전이 완료된 상태 천천히 사이드를 지나 백으로 갔다 제자리로 마무리 한다 주의점 다리를 앞에서 밖으로 나가서 뒤로가는 동작중 사이드 상태일때 무릎의 방향은 정면이 아닌 바깥쪽을 향한다 작은 라피즈일 경우는 무릎, 골반이 위 처럼 열리지 않고 거의 정면을 향한다 라피즈 할 때 상체가 먼저 회전하는 것이 아니고 거의 다리와 상체가 붙어있듯 동시에 피벗과 회전이 같은 방향을 바라보며 일어난다 피벗은 뒷끝치를 이용하지 않고 한다 2021. 8. 19.
피벗연습 골반 들림 주의 피벗을 할 때도 기본 자세는 동일하다. 상체는 하늘을 향하고 골반은 땅을 향한다. 회전을 골반을 들어서 하려는 경향을 보일 수 있지만, 오히려 회전축 바깥에 있는 골반을 내려서 회전해야 안정적으로 피벗할 수 있다. 팔꿈치 지지대 처럼 사용 주의 작은 쿠션과 같은 들 것을 준비해서 가슴 앞에 두고 실제 사람이 있는 것 처럼 항상 팔이 안정된 정면을 향하도록 한다 ㄴ 이런 쿠션 같은 것을 앞에 두지 않으면 공중을 팔꿈치로 지지해서 비트는 시도를 할 수 있고, 이렇게 되면 연습 자체가 오히려 방해가 되는 상황이 된 것 2021.02.20 - [탱고 tip] - 피벗할 때 골반을 누르며 한다 2021. 7. 27.
한 다리로만 걷고 있지 않은가요? 많은 사람들이 오른손잡이 오른발잡이 입니다. 양다리로 걷는 것 같지만 사실 한 다리로만 걷고 있을 수 있습니다. 무슨 소리 일까요? 한 다리는 축, 한 다리는 걷는 다리 일 수 있다는 것입니다. 한 번 한쪽 다리로만 걷겠다고 생각하고 오른다리로만 걷다가 왼쪽다리로만 걸어보세요. 양쪽 걷는 모습이 다르다면 한쪽 다리에 의지한 걸음입니다. 한쪽 다리에 의지한 걸음은 골반을 비대칭으로 만들고 그것은 척추와 어깨로 이어집니다. 균형이 중요한 탱고에서 이러면 문제가 됩니다. 평소 산책하거나 여유 있을때 잘 안걸어지는 다리로 걷기를 연습하면서 양다리로 걷는 벨런스를 갖어 봅시다. 2021. 7. 26.
아웃사이드로 지그재그 걷기 리더 입장에서 계속해서 방향을 교차하며 팔로워의 아웃사이드로 걷는 동작이다. 걷고 피벗 찍고 걷고 3박자 느낌이 나기 때문에 발스에도 어울리는 동작이다. 리더: 왼쪽 사이드 스탭 리더: 오른발을 팔로워 왼쪽 바깥으로 걷는다 리더: 오른발을 딛자 마자 우측으로 피벗하며 왼발을 살짝 대각선 뒤쪽으로 가져온다 리더: 왼발로 찍는 듯한 리바운드 후 오른발을 살짝 앞에 딛는다 리더: 2번의 반대동작으로 왼발을 팔로워 오르쪽 바깥으로 걷는다 반복 2021. 7. 23.
리바운드 and 오초 꼬르따도 리더: 왼쪽으로 사이드 스탭 리더: 그대로 오른발을 전진 리더: 그다음 왼발을 걷고 리바운드 리더: 오른발을 살짝 뒤에 딛고 뒤걸음으로 전환 리더: 왼발을 크게 뒤로 걷고 팔로워는 사이드 스탭을 하도록 리드 팔로워: 오른발을 딛고 난 후의 왼발 걸음에서 오른발 피벗이 작동하며 사이드 스탭 리더: 오른발로 리바운드 하며 크게 팔로워의 방향 전환을 다시 앞쪽으로 유도 팔로워: 오른발을 안쪽에서 바깥쪽으로 라운드 그리며 방향을 오던 방향으로 전환 리더: 팔로워와 함께 왼쪽으로 사이드 스탭 리더: 오른발을 가져와 발을 모은다. 팔로워를 자신 앞쪽으로 데려오는 듯하게 리드하여 팔로워의 왼발을 자신 앞쪽에 두게 한다 팔로워: 왼발이 딛으며 살짝 피벗을 하며 리더와 정면으로 바라볼 준비를 한다 리더: 팔로워가 거의 .. 2021. 7. 15.
리바운드를 통한 방향 전환 리더: 팔로워와 함께 왼발을 걸으려는 듯 하다 리바운드 리더: 리바운드 할 때 뒤에 남아 있던 오른발을 살짝(발 1개 폭정도) 우측으로 딛으며 팔로워가 지나갈 공간을 만든다 리더: 우측으로 딛은 발에 피벗을 주며 왼발을 모아온다 팔로워: 리바운드 된 뒤 피벗되며 리더 앞을 사이드 스탭으로 지나간다 리더: 왼발을 팔로워 진행 방향으로 피벗하여 방향을 바꾸고 오른발을 뻗으면 발을 바꾼 1번 단계가 된다. * 관건은 리바운드 하고 뒤에 남은 발이 살짝 측면으로 빠져 팔로워가 지나갈 공간을 만드는 것이다. 2021. 7. 14.
왼쪽 히로 바리다 리더: 왼쪽으로 사이드 스탭을 팔로워보다 조금 크게 걷는다 리더: 오른발을 걷고 왼발로 라피즈를 하며 팔로워를 안내한다 리더: 팔로워가 돌아 걸으면 팔로워의 오른 다리 아래로 사까다에 가깝게 오른발을 내 딛는다 리더: 팔로워가 주변을 돌고 리더는 회전 리드를 하며 피벗한다 이때 팔로워의 왼쪽다리로 무게 중심이 갈 때 리더의 오른발을 팔로워 왼발 앞쪽에 댄다 팔로워는 이때 리더의 발을 인식한다 리더: 피벗으로 인한 회전을 좀 더 가해서 팔로워의 바리다 각도에 대비한다 팔로워: 바리다를 하고 히로를 이어간다 리더: 팔로워가 바리다 된 다리를 건너가고 우측으로 사이드 스탭하여 히로를 이어갈 때 팔로워 왼발을 바리다 할 준비 한다 리더: 팔로워 진행방향으로 팔로워의 왼발을 바리다로 옮긴다. 리더: 바리다 된 왼.. 2021. 7. 13.
히로하며 바리다 하기 두 번의 바리다가 있다. 첫번째 바리다는 리더가 두번째 바리다는 팔로워가 한다. 리더: 왼쪽으로 걷고 발바꿔서 백오쵸 리드를 하며 또 한번 사이드 스탭 리더: 반대쪽으로 백오쵸 리드를 해서 팔로워의 피벗을 유도 이때 팔로워 피벗이 많이 일어나게 한다 적게 일어날 경우 바리다의 각도가 잘 나오지 않는다 리더: 팔로워의 왼발을 바리다 하여 뒤쪽으로 옮긴다 리더: 팔로워의 오른발이 바리다를 넘어가면 팔로워 왼발에 사까다를 걸어 팔로워 회전의 힘을 더한다 리더: 팔로워의 왼발에 바리다를 위해 발을 가져다 댄다 리딩을 위한 발위치가 아니라 팔로워의 바리다를 유도 하기 위해 팔로워 발이 움직일 방향에 댄다 팔로워: 상체리딩은 계속되는 회전리딩인데 발에 바리다와 같은 느낌이 온다면 적극적으로 팔로워가 리더의 발을 옮.. 2021. 7. 10.
바리다 하며 방향 바꾸기 인라인 바리다를 실행하는데, 팔로워의 왼발이 무게를 내려두기 전에 180 회전을 해서 방향을 바꾸는 동작 리더: 왼쪽으로 사이드 스탭을 하며 팔로워의 발 사이에 팔로워의 오른발에 발을 가져다 댄다 리더: 바리다를 하며 전진하며 무게중심이 오른발에 다 옮겨 졌을 때 90도 피벗을 하며 왼쪽 사이드스탭을 걷는다 이때 팔로워가 따라온 왼발에 무게를 실지 않게 해야 한다. 팔로워를 들어올리는 것은 아니지만, 그런 느낌으로 왼발에 무게를 두지 않게 하며 팔로워의 피벗을 유도 한다 리더: 사이드 스탭한 왼발을 90도 피벗하며 빠르게 오른발에 무게를 두었다가 왼발 백스탭을 한다 이때에도 팔로워의 왼발을 아직 무게가 실리지 않은 상태로 피벗을 마무리하는 단계가 된다 리더: 백스탭을 걸으며 바리다 상태인 오른발을 약간 .. 2021. 7. 9.
팔로워 바리다 바리다 리드는 리더가 주로 하기 마련이지만 팔로워가 할 수도 있다. 이 또한 리더가 팔로워에게 '바리다 리드'하라고 리드를 하는 것이지만, 신호를 주면 팔로워가 바리다 한다. 리더: 왼쪽으로 사이드 스탭 하고 오른발이 도착할 때 팔로워의 발사이 오른발에 살짝 데어 락을 건다 리더의 보통 인라인 바리다 실행 리더: 왼발을 뒤로 걷는 백스탭을 하는데 바리다 상태인 오른발은 평소보다 박자가 느리게 뗀다 팔로워: 걷기를 진행하는데 리더가 락을 한 발이 느껴지지만 리더가 전진을 리드할때 팔로워가 바리다를 실행한다 바리다는 꾸밈형 동작으로 바리다 동작 자체가 전체 움직임에 영향을 크게 미치지는 않는다. 하지만 마치 상대가 발을 옮기는 듯한 모습을 보이며 재미와 우아함을 더하는 동작이다. 2021.07.08 - [탱.. 2021. 7. 9.
바리다 바리다는 발로 상대의 발을 옮기는 기술이다. 요점: 조금 빠르게 움직여서 상대의 발에 발을 갖다 대어 락을 건다 상대의 무게 중심을 잡아서 상체의 움직임으로 인한 다리 이동을 막는다 정면보다는 살짝 빗겨있는 구조에서 진행한다. 정면의 경우 바리다를 위해 몸을 밀착시키면 다리를 이동시킬 공간을 확보하기 어렵다 팔로워: 골반이 열리거나 대각선으로 뻗어지는 것이 아니고 직선으로 움직인다 팔로워: 다리가 움직여 질때 골반이 들리지 않고 그대로 다리만 직선으로 움직인다 2021.07.09 - [탱고 tip] - 팔로워 바리다 2021. 7. 8.
무릎은 정확히 발 위에 자세가 틀어지는 원인중 하나 무릎의 위치! 무릎은 골반 중간에 위치한 중요한 연결고리로 이 무릎의 위치가 잘못되면 전체적인 벨런스가 틀어지게 마련입니다. 2021. 6. 2.
리더 사까다 단계별 무게 옮기는 법 1. 축은 뒤에 두고 무게 없는 다리를 팔로워 쪽으로 뻗는다 2. 팔로워를 이동하도록 리드한다. 3. 팔로워가 빠져나가는 곳으로 무게를 옮긴다 2021. 5. 30.
방향 전환 2021. 5. 23.
피벗은 엉덩이를 이용해서 피벗을 할 때 회전에 대한 마음이 급해서 상체를 날리고 어께의 회전힘을 이용하려는 모습을 보일 수 있다. 1. 상체가 먼저 날아가기 보다 다리를 뻗어 무게 중심이 옮겨갈 자리를 잡는다. 2. 무게를 옮긴다. 3. 명치와 어깨를 비틀어 회전을 만든다. 4. 회전의 중간쯤에서 골반을 회전의 2배로 속도로 움직여 상체 회전을 따라 잡고 더 회전한다. 5. 상헤의 피벗이 따라 도착한다. 골반의 회전을 더 적극적으로 활용해야 안정적인 피벗을 실행할 수 있다. 2021. 5. 1.
오쵸 리드 시 팔꿈치를 내리지 마라 ✔️ 팔에 힘을 주며 리드한다고 팔꿈치를 내려질 때가 있다. 팔꿈치를 내릴 경우 팔로워의 공간을 협소하게 만들어 회전이 어려워 진다. ✔️ 리드 한다고 과도하게 어깨를 쓰면서 상대에게 엎어지지 마라 이 또한 리드를 하겠다고 움직이지만 그 마음이 과해 상대를 향해 상체가 엎어질 수 있다. 이 경우에도 팔로워의 무게 중심을 흐트린다 ✔️ 오쵸로 인한 회전 반경이 클 경우 팔로워의 회전 반경을 커버할 정도로 좀 더 걸어서 회전해야한다. 2021. 4. 12.
무릎을 붙여 걸으면 골반이 틀어지지 않는다 탱고를 할 때 최대한 무릎이 붙어있도록 주의해야한다. 자세가 틀어지는 많은 원인이 탱고 중간중간 일어나는 골반의 틀어짐 때문이다. 무릎이 벌어지면 한 쪽 다리가 멀리 움직여 골반도 따라서 평형 상태에서 이탈하게 된다. 2021. 4. 7.
피벗은 회전 반동으로 하면 안된다. 그저 방향이 바뀌는 것 1. 회전 반동을 이용해서 회전하지 마라 상체 혹은 하체의 회전운동을 이용해서 피벗을 하려 하기 쉽다. 반동으로 인해 파트너의 무게 중심을 흔들 수 있으며 반동의 시작과 끝의 속도와 에너지 모두 불안정하다. 단순히 방향을 바꾸는 것일 뿐이며, 몸의 에너지를 이용해서 피벗 해야한다. 2. 따라오는 발이 안쪽으로 말려들어가지 않게 주의한다 회전을 하면서 따라오는 발에 힘이 빠져 아무렇게나 끌려오게 놔둘 수 있다. 발의 각도는 정자세의 각도를 유지한다. 2021. 4. 4.
골반의 각도가 중요하다 탱고를 추면서 균형을 잡는데 가장 중요한 곳은 골반이다. 골반은 다리와 척추를 이어주는 허브 역할을 하는데, 이 골반의 각이 어떻냐에 따라 안정된 자세 여부가 갈려진다. 골반은 기본적으로 수평, 정면이어야 한다. 골반 각이 비틀리면 척추도 함께 각이 엇나가고 무게가 비스듬히 다리로 전해지며 비틀비틀 거린다. 모든 동작에서 원활히 움직일 수 있는 골반의 각을 점검해야하며 기본적으로 수평, 정면의 골반이 되도록 주의를 기울여야 한다. 골반에서 척추각이 정해지고, 다리로 향하는 무게의 내림 각도 정해진다. 탱고를 함에 있어 가장 어려운 것이 균형잡기다. 균형이라 함은 무게 밸런스가 한쪽으로 치우치지 않고 몸의 중심을 관통해 수직으로 내려가면 된다. 2021. 2. 24.
팔로워 볼레오 무릎은 약간 뒤쪽에 마무리 피벗의 순간에 볼레오 동작을 쓸 수 있다. 볼레오 동작시 무릎 위치는 중심 다리 무릎 약간 뒤에 있어야 한다. 2021. 2. 24.
바닥을 찍는 꾸밈동작 바닥을 향하는 힘은 거의 없고 바닥을 바운딩 해서 위로 올라가는 가벼운 힘이 더 크다 2021. 2. 21.
피벗할 때 골반을 누르며 한다 피벗동작에서 오히려 몸을 띄워서 돌리려는 시도를 할 수 있다. 하지만 피벗은 스크류를 박듯 짓눌러서 돌아야 안정감이 있다. 몸을 들어 날아가듯 회전하게 된다면 말그대로 몸의 중심이 뜨고 축 밖으로 날아가버릴 수 있다. 그리고 피벗 연습시 작은 인형이나 베개를 앞에 들고 연습하면 도움이 된다. 피벗은 하체가 돌아가기 때문에 상체도 함께 돌아가거나, 역으로 회전할 수 있지만 앞에 상대가 있다는 가정을 하고 연습해야한다. 2021. 2. 20.
레보떼(리바운드) 할 때 골반이 밖으로 나가지 않게 레보떼를 한다고 심하게 골반이 신체 중심 밖으로 가지 않도록 주의한다. 레보떼 순간에도 골반은 정면을 향하게 하고 골반이 몸을 이탈하지 않게 한다. 2021. 2. 18.
크로스 할 때 골반이 돌아가지 않도록 주의 특히 밀롱가를 출 때 서로 가까이 닿아 있기 때문에 춤출 공간이 적어 다리가 크로스 되는 경우가 많다. 크로스 시에 골반도 같이 돌아가지 않도록 주의 해야한다. 2021. 2. 8.
걸음의 안정감 확보가 관건이다 발바닥에 빨판이 달려있듯, 진득이가 발에 달려있듯, 온 몸 전체가 크게 바닥을 향해 달라붙은 안정감을 찾아야 한다. 상체는 위로 향하고 하체는 바닥을 향하는 탱고의 자세에서 처음부터 둘다 하기 어렵다면 더 중점두어야 할 것은 바닥을 향한 무게감과 안점감이다. 하체가 엄처나케 크고 발바닥이 엄청 두툼하고 큰 진득한 물질인것 처럼 걸음의 안정감을 확보해야 한다. 걸음에 안정감이 확보되었다면 그 다음은 응용일 뿐이다. 2021. 2. 2.
다리의 안쪽 근육으로 서 있어야 한다 우리는 주로 다리의 바깥 근육을 사용해서 서 있다. 짝다리를 짚더라도 골반을 보면 바깥으로 삐져 나가있다. 짝다리를 안쪽으로 서야한다. 다리의 바깥 근육을 쓰면 몸이 크게 좌우로 흐트러지게 된다. 2021. 1. 26.

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