탱고와건강3 손을 잡는 것만으로 우리는 용기를 얻고 두려움은 줄어든다 참가자들이 손을 내밀어 사랑하는 사람들의 손을 잡아주면 뇌에서 보상과 보살핌을 담당하는 체계들이 활성화된다. 손을 내미는 행동은 뇌에서 공포와 회피를 촉발하는 곳으로 알려진 편도체의 활동을 감소시킨다. 《스트레스의 힘》p.200 손을 잡아주는 것으로 공포와 회피를 촉발하는 편도체의 활동이 감소한다. 손을 잡는 것만으로 우리는 용기를 얻고 두려움은 줄어든다. 2023. 5. 24. 탱고는 뇌의 공포 반응을 둔화시켜 용기를 만든다 옥시토신은 뇌의 공포 반응을 둔화시켜 그 자리에 얼어붙거나 달아나려는 본능을 억제한다. p.93 《스트레스의 힘》 생각의 뇌에 도달하기 전에 파충류 뇌가 행동을 먼저 관장합니다. 그래서 공포반응이 일어나면 우리는 생각할 수 없이 파충류 뇌의 명령을 따르게 됩니다. 그래서 두려움이 있을 때 오히려 어리석을 행동을 하게 되죠. 생각할 뇌에 상황 인식이 도달하지 못하기 때문이에요. '포옹'할 때 나오는 옥시토신은 이 공포 반응을 둔화시킵니다. 탱고는 '포옹'이죠. 2023. 5. 11. 탱고는 공감 능력과 직관력을 강화시킨다 옥시토신은 우리가 누군가를 껴안을 때 뇌하수체에서 분비되기 때문에 ‘사랑의 분자’와 ‘포옹 호르몬’이라는 요란스러운 이름을 얻었다. 하지만 옥시토신은 우리 뇌의 사회적 본능을 미세하게 조정하는 한 층 더 복잡한 신경 호르몬이다. 이 호르몬의 주된 기능은 사회적 유대를 조성하고 강화시키는 것이고, 이런 이유 때문에 이 호르몬이 성관걔와 수유를 비롯해 포옹을 하는 동안에 분비되는 것이다. p.92 옥시토신은 다른 사람들의 생각과 감정을 우리의 뇌가 더 잘 알아차리고 이해할 수 있도록 만들어준다. 즉, 우리의 공감 능력과 직관력을 강화시킨다. 옥시토신 수치가 높아지면 우리가 소중히 여기는 사람들을 신뢰하고 도와줄 가능성도 커진다. p.93 《스트레스의 힘》 책 스트레스의 힘에서 나온 이야기입니다. 옥시토신은 .. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
