본문 바로가기

아르헨티나탱고8

피벗, 고관절 접자 탱고의 제 1의 과제는 아마도 피벗일 것입니다.많은 수업을 들어도 이 피벗이 어느정도 완성되지 않으면 소용이 없습니다.  마치 영어를 모르고 듣는 팝송처럼 뭔가 느낌은 있는데 무슨 소린지 모르는 상황이 됩니다.  피벗을 잘하려면 고관절을 잘 접어야 합니다. 머리의 위치 가슴, 균형잡는 것 이런 것들도 물론 중요하지만 고관절이 펴져있다면 중심을 잡거나,바닥의 힘을 쓰기가 어렵습니다.  고관절이 펴져 있는 상태에서는 상체가 뒤로 눕기 마련이고 이 상태에서는 안정된 자세를 취하기 어렵습니다. 바닥을 잡아서 축을 움직이려면 안정된 자세가 필수입니다.걸음을 옮기는 순간에 고관절이 펴지게 되고 발이 도착한 후 고관절을 원래대로 접지 않아 피벗의 균형이 흐트러지는 경우가 생깁니다.  한걸음을 내 디딘 후에는 바로 안.. 2024. 9. 16.
치매의 98%는 생활 습관 때문 https://youtu.be/xL2LFCI3iOE?si=G5U8SG7pFU1QGsaV 이 영상을 요약하자면 수면 '지중해식' 또는 '마인드' 식단 - 녹색 잎 채소, 밝은 색 과일과 베리, 지방이 많은 생선, 견과류, 콩, 올리브 오일 운동 - 주 4~5회 30분동안 빠르게 걷기 스트레스 낮추기(요가, 명상, 마음챙김, 운동, 사람들과 함께하는 것) 새로운 것 배우기 저는 뇌과학자는 아니지만 아직도 치매 치료제가 발견되지 않는 이유는 아마도 치매가 병이 아닐 수 있기때문이란 생각을 했습니다. 무슨 말이냐면, 동물들은 움직이지 않으면 뇌를 녹여서 뇌 활동을 줄이게 되어 있지 않을까 하는 생각이었습니다. 그 것은 어렴풋이 계속 일하는 시골 노인들이 상대적으로 치매를 덜 겪는 것 같다는 느낌을 받았었고, 중.. 2023. 10. 24.
free leg는 무넌진 듯 하지만 상체는 바르게 처음 프리레그에 대해 설명을 들으면 좀 처럼 감이 잘 안잡힙니다. ✔️ 짝다리를 짚었을 때 기운이 쭉 빠져있는 다리가 프리레그 그래도 요즘은 짝다리를 안 짚는 분들도 있어서 이것의 느낌이 무엇인지 감이 잘 안올 때도 있는데요. 한쪽 다리로 서고 다른 다리쪽은 거의 무너지듯 힘을 빼고 있는 것입니다. 무너졌다고 해서 상체까지 무너지는 것은 아니고 골반 정도만 무너지는 것이에요. 디딤발은 강력하게 바닥을 움켜잡고 있고, 프리레그는 마치 리본처럼 자유롭게 아름다움을 표현하는 방식으로 다리를 이용합니다. 2023. 10. 4.
2022년 탱고 세계챔피언 공연 - 장소 홍대 안단테 https://youtu.be/DjTJaCZoj_I Cynthia Palacios & Sebastián Bolivar 2022년 세계챔피언입니다. 위 영상은 5번째 공연 영상이에요. 분위기가 신나서 이 영상링크를 가져왔어요~ 유튜브에서 나머지도 감상하시죠! 2023. 5. 9.
2017 세계챔피언 헤르만 & 막달레나 수업 듣기 헤르만 막달레나는 2017년 세계 챔피언입니다. 보통 5월부터 전세계 지역예선이 시작되고 각 지역 우승자들이 남미 아르헨티나 부에노스아이레스로 모여들어 경쟁합니다. 정말 월드챔피언십 그 자체! 1년에 한번 있는 대회로 2017년에는 헤르만, 막달레나가 우승했어요. 이전에 2019년쯤 콜레기움 프로그램(세계적 마스터 2년제 수업)에서 수업을 들었던 적있어요. 많은 세계적 마스터들의 수업을 경험했는데, 이 분들은 특히 깔끔한 탱고를 구사해서 좋아했습니다. 이번에 다시 한국에 와서 걷기, 안기 수업을 민새님이랑 들었어요. 특히 인상적이었던 'I'm here'는 아주 좋았습니다. 수업 들은 그 이후로 'I'm here'. '나 여기 있어요' 느낌은 탱고의 핵심이 무엇인지 다시 생각하게 했어요. 이분들이 크리스마.. 2022. 12. 22.
수원 근교에서 탱고 시작하기 - 2021.09기준 수지, 수원 등에 거주하는 분들이 탱고를 시작하려면 어떻게 해야 할까요? 일단 가볍게 근처 강습소에서 강습을 들어보는 것을 추천합니다. 그리고 원활하게 추고 있는 탱고바를 방문해서 구경해보시길 권합니다. 대표적인 탱고바(밀롱가) 홍대의 오나다이고 금요일, 일요일, 월요일 저녁이 수준급 실력을 갖춘분들이 주로 오는 날이니 셋 중에 한 날을 선택해서 가보기실 권합니다. 수원, 수지 근처 강습소는 수지롯데몰 문화센터, 오리역 탱고강습소(땅고부엘로), 수원시청역 탱고강습소(쿠바빠, 노바탱고), 모두의탱고가 있습니다. 강습시간 수지롯데몰 문화센터: 금요일 19시 - 21시(초급, 중급) 땅고부엘로 : 다양한 시간대 노바탱고(쿠파빠) : 월(19시 - 22시), 화(10:30-12시), 토(14시 - 17시) 모두.. 2021. 9. 15.
박스를 그리는 뜨라스피에 6살리다라고 불리는 기본 박스 그리는 패턴을 발을 옮길 때 '갈까, 말까, 가자' 이 세번의 움직임으로 간다 첫번째, 두번째 스탭은 그 자리에서 왔다갔다 하는 모습이고 세번째 스탭에서 약간 더 크게 걷는다 리더: 왼쪽으로 살짝 사이드 스탭을 가고 바로 바운딩 해서 오른쪽 다리로 무게 중심을 옮긴다 리더: 오른쪽무게가 오면 좀 더 큰 반동을 줘서 첫뻔째 걸음 보다 조금 큰 보폭으로 왼쪽 사이드 스탭을 걷는다 리더: 오른발을 앞쪽으로 걷고 위 동작을 반복한다 주의사항 ✔️ 빠르게 움직이기 때문에 리더와 팔로워의 중심이 동시에 움직이지 않아 덜컹거릴 수 있는데 커넥션을 강하게 가져간다. ㄴ 기본 아브라소 자세보다 서로를 강하게 양팔로 안고 연습해본다 2021. 7. 18.
골반을 정면으로 하는 것이 중요 골반이 바라보는 방향으로 다리가 나가길 마련이다. 우리의 생각보다 우리 골반은 항상 정면을 바라보지 않으며, 아브라소를 하면 리더는 왼쪽, 팔로워는 오른쪽이 더 열리게 된다. 상체가 한쪽이 더 열려있으니 골반을 정면으로 유지하기 어렵다. 그래서 비틀어진 걸음이 되기 쉽다. 연습할 때 항상 골반이 정면인지 확인해야한다. 골반이 정면이 되지 못하면 비틀어진 상태에서 계속 걷게 된다. 2021. 1. 1.

티스토리툴바