볼레오4 반대 근육을 사용하자 다리 움직임으로는 걷기, 킥, 볼레오팔로는 커넥션, 팔 들기 등이 있습니다. 이런 움직임을 사용할 때에 반대 근육을 상요해야 합니다. 팔은 어깨로 드는 것이 아니라 광배근으로 받쳐야 합니다.팔로 상대를 향해 에너지를 줄 때에는 알통 근육을 쓰는 게 아니라 광배로 밀어내야 합니다. 다리는 볼레오를 할 때, 오금쪽 근육을 접는 것이 아니라 앞 허벅지와 정강이 근육을 확장해서 다리가 접혀야 하고,걷기도 앞 근육을 사용해서 다리를 들어 걷는 것이 아닌 뒷근육으로 다리를 밀어 걷습니다. 2024. 12. 2. 볼레오는 동아줄이 내 몸을 감듯이 볼레오를 발 끝, 종아리로 하기 쉬우나 볼레오는 허벅지로 해야 한다. 마치 동아줄이 내 몸을 감듯이 위쪽 굵은 허벅지로 아래 종아리를 끌고 와서 내 몸을 '찰싹' 때리는 것이다. 2024. 2. 14. 볼레오 리드 주의점 - 수평으로 리드 볼레오는 팔로워가 다리를 튕겨내서 위로 들어올리는 동작이에요. 그렇다보니 리더 입장에서 리드를 아래로 강하게 해서 튕겨 오르게 하려는 생각, 또는 팔로워를 들어올리듯 위로 리드를 해서 다리를 들어올리려고 할 수 있습니다. 하지만 볼레오는 피벗을 강하게 하는 것이지 위아래로 리드하지 않습니다. 리드는 수평으로 평소보다 강하게 피벗을 일으키는게 포인트입니다. 2023. 2. 1. 팔로워 볼레오 무릎은 약간 뒤쪽에 마무리 피벗의 순간에 볼레오 동작을 쓸 수 있다. 볼레오 동작시 무릎 위치는 중심 다리 무릎 약간 뒤에 있어야 한다. 2021. 2. 24. 이전 1 다음
