반대 근육을 사용하자

 

다리 움직임으로는 걷기, 킥, 볼레오

팔로는 커넥션, 팔 들기 등이 있습니다. 

 

이런 움직임을 사용할 때에 반대 근육을 상요해야 합니다. 

 

팔은 어깨로 드는 것이 아니라 광배근으로 받쳐야 합니다.

팔로 상대를 향해 에너지를 줄 때에는 알통 근육을 쓰는 게 아니라 광배로 밀어내야 합니다. 

 

다리는 볼레오를 할 때, 오금쪽 근육을 접는 것이 아니라 앞 허벅지와 정강이 근육을 확장해서 다리가 접혀야 하고,

걷기도 앞 근육을 사용해서 다리를 들어 걷는 것이 아닌 뒷근육으로 다리를 밀어 걷습니다.