쁘락띠까2 아령을 들고 걷기 비틀대지 않고 걷기 위해서 몸의 무게가 바르게 바닥까지 연결되어야 한다. 아령을 양손에 들고 걸으면 도움이 된다. 우리는 우리 몸의 무게를 느끼지 못할 정도의 강한 근육량을 가지고 있다. 그래서 자세가 바르지 않아도 의식하지 못한채 걸을 수 있다. 하지만 양 손에 아령이 들려진다면, 바르지 않은 자세는 더욱 비틀거리며 중심을 잡지 못하게 된다. 양손에 아령을 들고 걸어보자 중심이 잡혀있지 않다면 제대로 서있지도 못하게 될 것이다. 2021. 1. 4. 정확한 발모양, 발방향으로 걷기 발을 딛는 각도 순서로 인해 골반, 척추가 틀어지며 중심을 잡기 어렵게 된다. 먼저 직선 걷기를 연습하며 정확한 모양으로 정확한 위치에 발을 놓고 무게중심을 옮기는 연습을 하자. 발안쪽면은 1자 직선을 유지하며 몸의 중심이 밖으로 흩어지지 않도록 주의하며 걷는다. 2020. 12. 20. 이전 1 다음
